Όταν αλλάζει ο καιρός είναι πολύ πιο εύκολο να κρυολογήσουμε. Όμως με το πρώτο ελαφρύ συνάχι δεν πρέπει η πρώτη μας αντίδραση να είναι πάντα να πάρουμε κάποιο φάρμακο. Σου δίνουμε μερικές απλές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις ώστε να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να θεραπευτεί.

Οι πιο βασικές συμβουλές για να βοηθήσεις το σώμα σου να καταπολεμήσει το κρύωμα, είναι να φροντίζεις να ξεκουράζεσαι αρκετά, να κρατάς το σώμα σου ζεστό και να του δώσεις χρόνο.

Συνεπώς θα ήταν καλύτερα να μην σπαταλάς άσκοπα την ενέργεια σου ώστε το σώμα σου να “συγκεντρωθεί” στην αντιμετώπιση του κρυώματος. Σύμμαχος σου σε αυτό μπορεί να είναι η αγαπημένη σου κουβέρτα . Όσο απλό και αν ακούγεται μπορεί βοηθήσει.

Να μην ξεχνάς να πίνεις πολλά υγρά ώστε να κρατάς τον οργανισμό σου ενυδατωμένο. Εάν δεν θες απλά νερό, τότε ένα φλυτζάνι ζεστό τσάι θα σου προσφέρει πολλές επιλογές ανάμεσα σε γεύσεις και αρώματα. Μπορείς να προσθέσεις λίγο λεμόνι, τζίντζερ ή μέλι για να του δώσεις επιπλέον γεύση και να επωφεληθείς από τα πλεονεκτήματα τους.

Να χρησιμοποιείς τα σωστά χαρτομάντηλα προσώπου. Εάν “τρέχει” η μύτη σου, είναι πάντα καλύτερα να την φυσάς. Φρόντισε να εφοδιαστείς με χαρτομάντηλα υψηλής ποιότητας Elite τα οποία είναι μαλακά, χωρίς να προκαλούν ερεθισμούς στο δέρμα και την μύτη. Τα Elite είναι απαλά με το δέρμα και ανθεκτικά έτσι ώστε να μην διαλύονται.

Σε περίπτωση που έχεις πονόλαιμο, μπορείς εύκολα να δημιουργήσεις το δικό σου στοματικό διάλυμα για ανακούφιση από τον πόνο. Βράσε 250ml νερό, χωρίς όμως να κοχλάζει, και πρόσθεσε μέσα μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Φαίνεται απλή αλλά είναι αποτελεσματική λύση.

Τέλος, να τρως πολλές σούπες. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απολαμβάνεις μια ζεστή σούπα, που θα σε βοηθήσει στην συμφόρηση και θα σου προσφέρει θρεπτικές ουσίες.